Publiqué ya hace días una entrada sobre cómo superar la timidez, pero me ha parecido necesario redactar un artículo dedicado exclusivamente uno de los elementos que "conforman" la timidez, que son lo que llamamos conmunmente y en sentido metafórico "nervios".

El aprender a no ponerse nervioso por cosas que no deberían causarnos temor alguno supone quizás el mayor paso a dar a la hora de superar la timidez.
Cómo siempre, utilizaremos el mismo método explicado en varios artículos de Autoestima Y Superación para lograr este objetivo: Comenzamos con entender y asimilar una serie de conceptos, a continuación realizamos un cambio de actitud, y para rematar, echarle huevos y practicar, meternos en el papel de nuestro "futuro yo" hasta adaptar nuestro comportamiento  a nuestro gusto.

Lo primero que quiero hacer que comprendáis del todo es que los nervios que sentimos cuándo nos vemos en una situación comprometida, cuándo tenemos que hablar en público, cuándo hablamos con una persona que nos atrae, cuándo nos vemos en presencia de una autoridad o de alguien que nos imponga, son consecuencia de una mala adaptación de nuestros instintos a la época y sociedad del presente.
El ponerse nervioso, tener miedo o asustarse forma parte de nuestros instintos, tal y cómo comentamos con anterioridad, pues son algo necesario, o más bien lo fueron, para sobrevivir.

Imagínate que un hombre del pasado no se asustase ante la presencia de una serpiente venenosa que lo ha detectado, tendría unas posibilidades de sobrevivir menores que otro hombre al que si le causase miedo, y por tanto huyera de ella. Eso causa que los instintos que provocan el miedo o los nervios se extiendan entre la población y que acompañen al ser humano en su evolución.
Pero los últimos años la evolución se ha topado con un problema: el avance científico y tecnológico de la raza humana ha aumentado exponencialmente su nivel, y es algo para lo que la evolución humana no está del todo preparada.

A diferencia que el resto de animales, nuestro entorno a varíado en un lapso de tiempo tan corto que no nos ha dado ni por asomo tiempo a adaptarnos realmente a él, y cómo consecuencia, algunos de nuestros instintos, cómo es el caso de los nervios, han realizado una "mala adaptación", y se aplican a cosas a las que no debería aplicarse, cómo las ya citadas antes como causantes del miedo y del hecho de ponerse nervioso.

Una vez entendido esto, ya podemos saber sin porblemas que los nervios y miedos que sentimos hacia cosas que no hagan peligrar nuestra integridad física son algo que deberíamos eliminar, y que de hecho vamos a eliminar. Algo que pueda hacer peligrar nuestra integridad es un coche aproximándose a gran velocidad hacia nosotros, no el hablar con la dependienta de una tienda. Hay que "corregir" nuestros instintos, conservándolos para los casos en los que en realidad son necesarios y olvidándolos para todos los que no, que son la gran mayoría de entre todos los que nos encontramos en nuestra vida diaria.

El siguiente paso para aprender a no ponerse nervioso es un cambio de actitud, aplicando lo que acabo de comentar a vuestra forma de pensar, debería de ser algo sencillo. Tu actitud debe pasar a ser la de "si algo no me puede acarrear problemas físicamente, o no va a hacer daño a nadie, no me da miedo ni me pone nervioso nunca", y sobretodo olvidarse del miedo a fracaso, ya que cómo ya hemos explicado en otra entrada, fracasar es bueno, casi tanto cómo obtener resultados positivos, el fracaso es lo único que te puede llevar a lo que en unos años vas a ser, el mejor.

Finalmente, lo que digo siempre, todo es practicar, siempre que tengas ocasión no dejes pasar la posibilidad de ponerte a prueba, hasta que veas que no tienes ningún problema en hacer nada que quieras o debas hacer. ¿Y cuándolo consigas qué? Ya nadie podrá pararte, enhorabuena, estarás ya muy cerca de tu objetivo.

Más que un artículo en sí, considero esta entrada cómo un breve apunte introductorio de lo que son las bases de la evolución en relación a los genes, concretamente en la manera en que éstos "intentan" continúar existiendo generación tras generación, pudiendo explicar así las necesidades que tienen tanto los seres humanos, como otros serves vivos de reproducirse, y concretamente sobre qué buscamos en una pareja.

Ya comentamos algo en el artículo sobre el significado de la vida referente al "interés" de los genes por persistir en cada generación. Hice una personificación (tal vez no del todo acertada, pero útil para explicar algo así) de los genes, tomándolos cómo algo que "programa cuerpos" que tengan la capacidad de sobrevivir y reproducirse (máquinas de supervivencia).

Por ese motivo, inconscientemente, nuestra tendencia en la vida es, en primer lugar sobrevivir, y en segundo lugar reproducirnos. Lo segundo incluye diversos elementos, cómo la elección de una pareja que consideramos adecuada, y cuidar a las crías para asegurarnos de que sobreviven.

De ésto último se puede deducir (y está comprobado) qué es lo que buscamos en una pareja.
De manera resumida, se busca alguien que, en primer lugar, tenga la mejor capacidad posible de supervivencia, ya que si nuestro hijo hereda esos caracteres, será mucho más fácil la conservación de nuestros genes. Esto varía mucho dependiendo de la especie de animal. En el caso de los humanos, actualmente puede abarcar desde una constitución fuerte, la ausencia de enfermedades o el tener dinero.
Además, se busca un individuo que tenga capacidad de cuidar a la descendencia y no vaya a dejarte tirado, duplicando la dureza de la tarea de críar.

Finalmente, hay una gran variedad de elementos de atracción variados, dependiendo de la especie, que participan en el proceso de atracción. Si hablamos de personas podemos considerar el aspecto físico, o una determinada personalidad: Si éstos elementos atraen a una persona del sexo opuesto, ésta inconscientemente sabrá que si su hijo hereda esos caracteres lo tendrá más fácil para reproducirse (y por tanto, los genes del sujeto continuarán existiendo) que si heredase unos que no produjesen atracción.

Quizás esta entrada se haya salido del tema principal del blog, pero es algo realmente interesante y útil para entender las relaciones entre ambos sexos de las diferentes especies de seres vivos, entre las que estamos, obviamente, incluídos.

La frase del título de este artículo no se puede tomar para nada de forma literal, ya que está claro que no todo está siempre en tus manos, no puedes pretender sacar alas y echarte a volar, pero si es muy cierto que hay un gran rango de cosas que mucha gente, cómo tú hasta ahora, piensa que es incapaz de hacer. Esto es todo una consecuencia de la falta de autoestima, que también, hasta ahora nos cegaba.

Pero esto se acabó, ahora eres un crack, y tienes claro que puedes llegar a hacer lo que quiera dentro de los límites de la humanidad. Todo esto es un trabajo de superación personal que vas a empezar a llevar a cabo desde ya mismo.

No te frustres nunca, eso es lo  peor que te puede llegar a pasar. Como ya sabréis, esto es todo una cadena, la inseguridad nos lleva a una ausencia total de confianza tremenda, y esta nos puede conducir fácilmente hacia la frustración y hacia, más lejos todavía, una depresión.

¿Cuál es el mayor miedo, que realmente no tendríamos que tener, que nos suele llevar a fracasar en algo, o muchísimo peor todavía, a no intentarlo? Es preciesamente el miedo al fracaso.
Pues bien, desde el día de hoy, elimina esta frase de tu diccionario, para tí ya no existe el miedo al fracaso. ¿Por qué? Porque el fracasar en algo quizás no es lo mejor que nos podría pasar en la mayoría de los casos, pero, desde un punto de vista objetivo, el fallar haciendo algo, es una gran ventaja, y una gran evolución para un intento futuro. Obviamente, hay oportunidades que sólo tienes una vez en la vida, pero la mayoría de las cosas, cómo el encontrar trabajo o el ligarte a una tía, podrás intentarlas infinidad de veces, no hay límite, y cuántas más lo hayas intentado sin éxito con anterioridad, más preparado estás para tener éxito la próxima vez.
Hay que aprender a no tener miedo al fracaso y además, a no frustrarse con el fracaso, y tomárselo como un aprendizaje muy muy muy valioso.

¿Cómo crees que se han formado los que son "los mejores" en cualquier campo? Fracasando y fallando en todo, hasta el punto en que ya han hecho mal las cosas tantas veces que sólo les pueden salir bien.

Hay a quién le salen las cosas bien por suerte o casualidad, pero tarde o temprano se dará la hostia, y lo más probable es que fallará. Pero nosotros no vamos a depender de la suerte, nos lo vamos a currar, y al final no habrá quién pueda superarte en lo que te plantees (obivamente, conociendo las limitaciones humanas, genéticias, fisiológicas, o como quieras referirte a ellas). Recuerda, eres capaz de todo, sólo tienes que intentarlo.

Toda la teoría puede parecerte muy bien, pero también es muy probable que por el momento no le encuentres utilidad práctica realmente.

Pero debes hacerte a la idea de que el entender las cosas es la base para poder llevarlas a cabo de la mejor manera posible, y ese es tu objetivo a partir de ahora, lograr todas tus metas lo mejor posible, y es algo que conseguirás.

En primer lugar, recomendar la lectura del artículo el significado de la vida, importantísimo, ya que constituye la base de todos nuestros comportamientos. Además, con otras lecturas del blog, podrás darte cuenta de que cambiar y pasar de ser un "pringao" a tener éxito, hay un par de pasos, que se pueden resumir en:

1) Mentalizarte, tener claro lo que quieres y lo que vas a conseguir, y obviamente, tener claro que lo puedes lograr.
2) Cambia de actitud, ahora eres el que manda en tu vida, y tu vida es la más importante, sabes que peudes cambiar, hazlo, empezando por dónde se ha de empezar, cambiando de actitud. "Haz que lo eres hasta que lo seas".
3) Échale pelotas, a la vida y a todo, atrévete, y atrévete a atreverte.

Eso es todo. Eso es la vida, no hay nada más. De eso se trata la superación personal. Tu tienes el control, no los demás, el resto de cosas vienen solas. Haz lo que tu quieres y cómo quieres, que nadie te limite, hay un procentaje de genes comunes a todos los seres humanos, por ellos eres igual a cualquier otra persona, tanto al hombre de éxito cómo al fracasado, ¿la diferencia? Esa la marcas tú, puedes moldearte a tú medida. ¿No sabes por dónde empezar? Pues de primeras léete este artículo sobre cómo superar la timidez, y ponlo en práctica.

Hoy he tenido poco tiempo para actualizar, así que lo haré con una entrada en la que os ofrezco la posibilidad de participar en el blog, a modo de conslutorio, con todas las preguntas que queráis formular.

Comprendo que muchos de los contenidos puedan ser algo complicados de entender, y el hecho de que siempre trate de dar una explicación científica lo más rigurosa que me permite el hecho de que los textos deben de ser entendibles por cualquier persona normal, no ayuda precisamente a facilitaros estas cosas, por lo que escribo esto para animaros tanto a preguntar por algo que no os haya quedado claro cómo para deciros que estoy dispuesto a responder las cuestiones que querráis plantear sobre cualquier temática relacionada con los temas que trato en el Autoestima y Superación.

¿Cómo hacer todos esto? En primer lugar, os aconsejo busquéis la entrada más relacionada con lo que queráis preguntar (podéis utilizar el buscador o localizarla a través del archivo), y en los comentarios publicar la duda, pregunta, queja, sugerencia... Lo que queráis, hasta podéis insultarme para quedaros a gusto, lo único que no se tolerará será cualquier clase de SPAM.
En caso de que no encontréis un lugar más apropiado, podéis usar los comentarios de esta entrada cómo punto general para plantear cuestiones.

He habilitado la posibilidad de comentar de forma anónima por si queréis mantener a salvo vuestra identidad.
Obviamente, tengo un límite, no podré contestar a todos los mensajes, y lo haré a un ritmo razonable, en la medida de lo posible proporcionalmente a mi tiempo libre. Si alguna pregunta me llama la atención lo suficiente hasta puede que redacte una entrada particular para responderla.

Un saludo a todos.

La timidez, un gran obstáculo

La timidez es sin duda un "problema" que afecta en mayor o menor medida a casi toda la población humana del mundo civilizado.
Si bien es cierto hay difernetes grados de timidez, ésta puede constituír (y de hecho constituye) un impedimento claro para comunicarte y relacionarte con el mundo, y a fin de cuentas, puede afectar casi de forma directa a tus éxitos en la vida, tanto laborales como personales o "amorosos".

Superar la timidez es algo relativamente sencillo. Yo, por ejemplo, hace unos años podía ser el mayor ejemplo de persona tímida que existe, pero por suerte, casi todo en esta vida tiene solución, y esta es una de esas cosas que se pueden solucionar bastante fácilmente y te abrirá muchas puertas en la vida.

En primer lugar decir que el hecho de que nos mostremos tímidos y nos pongamos nerviosos ante determiandas situaciones es algo relativamente instintivo y que es dictado por nuestros genes. Digo que es relativo porque se trata de una "adaptación artificial" de nuestros instintos que tratan de protegernos de cualquier elemento externo que pueda poner en peligro nuestra integridad.

Esto era de vital importancia para nuestros antepasados, ya que si no reaccionabas correctamente frente a un peligro, es muy probable que no sobrevivieses (la timidez es algo rentable si a evolución nos referimos) Pero actualmente, estos instintos se han "intentado" adaptar a muchas situaciones que no deberían causarnos ninguna clase de temor o intimidación, como hablar con desconocidos, o dar una charla en público.
Aunque no tenemos que preocuparnos por ello, es algo que está incluido en nustro genes y con lo que o debemos de vivir o que hemos de superar. Y aquí estamos para hacer lo segundo, por lo que aquí van una serie de consejos para superar la timidez:

- El único medio directo para eliminar la timidez es el de habituarnos a hacer cosas que normalemente nos echan para atrás. Es un don innato para protegernos, sólo podemos desacernos de él si nos adaptamos cómo individuos. Normalmente en la vida actual existen pocas situaciones en que este instinto es necesario y lo aplicamos de forma natural a otras en las que no hace ninguna falta. Por eso debemos habituarnos, y la clave es tener cojones, no dudar al actúar (que no es lo mismo que actuar sin pensar, en el equilibrio está el punto objetivo). Nos hemos de acostumbrar a hacer cosas que normalmente nos dan vergüenza o "miedo", y eso lo vamos a conseguir practicando, practicando y practicando. Puedes memorizar algunas frases aunque no lo recomiendo, debes acostumbrarte a que todo salga de tí, pero si lo necesitas para empezar, no hay problema.

- Sal a la calle y proponte hablar con un buen número de personas. Para a la gente por la calle, y pregúntale, aunque sea una chorrada, la hora, la forma de llegar a un lugar... pero acostúmbrate a hablar en público, cuánta más gente que haya, mejor. Entra a cualquier comercio y pregunta por dónde está X sitio, o lo que se te ocurra, empieza con algo preparado y luego puedes inventarte cosas sobre la marcha. Recuerda siempre hablar con la gente mirandoles a los ojos, esto indica seguridad en tí mismo, cosa que es imprescindible.

- En todo momento, estés haciendo lo que estés haciendo, al interactuar con personas, míralos siempre a los ojos, es uno de los indicadores de autoconfianza más importantes, sobre todo es algo imprescindible a la hora de cortejar a una hembra.

- Si estás en un grupo nuevo de personas, trata de integrarte entre todos lo más rápido posible, y lo más importantes es que al conversar con alguien, sobretodo con muejeres, ahs de mostrar siemrpe iniciativa, tanto al hablar como al actúar.

- Si quieres llevar a cabo un truco bastante útil para perder la timidez, lo que tienes que hacer es ir a una farmacia (cuánto más llena mejor) y pedir en voz clara la caja de condones más grande que tengan, sin titubear. Luego puedes ir con ella y sentarte en alguna mesa de un bar, dejarla al descubierto sobre la mesa, en un lugar dónde se te vea, y tomarte algo durante varios minutos. Algo que puede parecer una tonterías, sería difícil para muchos, y el hacerlo contribuye a "curarse" contra los miedos.

- Tal cómo mencioné en el punto anterior, es clave situarte en el centro de todas las situaciones, evitar las esquinas, y que no nos asuste que nos vean y que destaquemos, al contrario, esto debería de ser de nuestro agrado.

- Cómo cualquier cambio de actitud si te lo propones con el suficiente entusiasmo y fuerza, poco a poco lo conseguirás y habrás realizado una importante labor de superación personal.

Recuerda, adaptarse o morir.

Muchas veces te habrán dicho la típica frase de "conócete a ti mismo", o que lo realmente complicado en la vida es conocerte a tí y no a los demás, y el comprender esto es algo también muy báscio para la superación personal.

Pues en realidad tiene bastante de razón, pero no por el enfoque que se le da generalmente, que es el de qué es más fácil conocer a otros que a los demás, sino que casi nunca somos conscientes de lo que queremos o de lo que nos gusta o de lo que es cierto o falso sobre nosotros, simplemente realizamos una serie de cosas de forma instintiva, sin darnos cuenta de lo que somos capaces de llegar a hacer.

Vamos con un ejemplo. ¿Por qué tanto las personas cómo el resto de animales simpatizan y tienden a intentar proteger a sus familiares? Es relativamente simple. Cómo explicaré con más detalle en alguna que otra entrada, estamos programados por nuestros genes, y ellos dictan las normas por las que nos seguimos a la hora de actuar desde que nacemos hasta que morimos. Una de estas "normas", es la tendencia a conservar la herencia de esos genes. Este punto es algo muy importante para explicar el comportamiento de las personas. Como está claro nuestros hijos conservarán 1/2 de los genes que tu tienes, nuestros nietos 1/4, y así sucesivamente. Y lo mismo ocurre con el resto de aprentescos, cuánto más alejados estén otros individuos de tí, menos genes compartirás con el. Por este motivo, incoscientemente, tendemos a "proteger nuestros genes" tanto los portados por nosotros (que serán obivamente 1/1) como los portados por los demás, siempre que seamos conscientes de lo los conservan realmente. Puede parecer una tontería, pero éste es el motivo real por el cual harías algo por un familiar que no harías por ejemplo, por un desconocido.

Se puede pensar que es descabellado decir que nuestros comportamientos dependen de cosas que realmente no sabemos, como lo que ya cité en otra entrada sobre la actitud de las hembras humanas a la hora de definir sus intereses por los hombres, pero también podemos poner un ejemplo para esto, en el que seguramente no te hallas parado a pensar, pero que realmente es fácil de entender:

Imagínate la situación de un hombre con un balón en las manos. Este individuo lanza el balón al aire no de forma totalmente vertical, un poco oblicua hacia adelante  y en cuanto cae, sin siquiera mirar, lo recoge con sus brazos extendidos. ¿Que ha pasado? A primera vista, es salgo tan obvio cómo lanzar un objeto y recogerlo. ¿Pero cómo ha hecho realmente para realizar ésto con tal precisión?

De forma subconsciente ha tenido en cuenta resultados de diversas ecuaciones diferenciales para calcular la trayectoria, ha tenido en cuenta factores cómo la velocidad del viento, y ha procesado toda esa información en su sitema nervioso, envíando impulsos eléctircos a sus músculos para que éstos se contrajesen de la manera adecuada permitiéndole moverse y atrapar el balón. Todo esto sin enterarse.

¿A qué ahora es más sencillo de creer que un sujeto pueda pensar y estar totalmente convencido de que le gusta algo por un motivo en concreto y ser realmente por otra causa muy diferente?

Esto nos trae de vuelta al punto en que decíamos en que la actitud lo es casi todo, plantéate las cosas de otra forma a partir de ahora, y esa forma será la que tú decidas que sea.
Sobretodo no te dejes engañar por quién te diga "yo soy especial/yo soy diferente", frase muy utilizada por el género femenino. También dedicaré un artículo a esta tendencia a creer y defender a capa y espada que son "diferentes", cuándo la todas (y hombres también, está claro) actúan siguiendo una serie de patrones muy similares, pero a su vez necesitan sentirse así y están convencidas de ello. Tanto que es un muro que en el 99% de los casos no se puede tirar abajo.

Igual que de constumbre, agradezco cualquier comentario o sugerencia, y nos vemos en la próxima entrega.

Una vez presentado el blog, no voy a dar muchas vueltas, ya me enrollé lo suficiente en la introducción y voy a ir directo al grano.
¿Qué es lo que realmente hace falta para tener éxito directo en cualquier tentativa de cambiar y mejorar personalmente? La base de los cambios en nuestra vida y de la superación personal es sin lugar a dudas nuestra actitud y los cambios que podemos realizar en ella.

¿Cuál pensáis que es la diferencia más notable entre alguien al que se le revueñven las tripashasta para hablar con el dependiente de una tienda y otra persona a la que no le cuesta nada hablar ni siquiera con una autoridad? Pues hay una variación muy importante en la actitud de ambas personas.
Algo muy básico también es el hecho de que a tí, como persoana te influya mucho lo que piensen sobre tí. Esto que voy a decir es una máxima a partir de ahora en tu vida, que no te preocupe para nada lo que alguien pueda opinar sobre tí, si estás haciendo algo que no daña a nadie, y que tu consideras que es correcto, no debe importarte lo que pueda opinar sobre ello cualquier persona que te vea o que le cuenten lo que has hecho.

Has de aplicar esto último a todas las situaciones de la vida: tanto si estás caminando solo por la calle cómo si estás hablando con el dependiente de una tienda.
Cosas cómo esta también producen una fuerte mejora de tu autoestima que es, cómo ya comentamos con anterioridad, el pilar básico de la superación personal (conceptos que interrelacionándose dan lugar al título del blog, por lo que métetlos bien en la mente).

Finalmente, en esta breve entrada, voy a comentar algo sobre el hecho y las bases de lo que vienen siendo los "cambios en tu vida" o en tu actitud.
Me sorprende ver la cantidad de personas que piensan que uno no puede cambiar, o al menos no puede hacer lo de forma notable.

Pero se equivocan. Si bien es muy cierto que todos nostros estamos programados por nuestros genes (ya dedicaremos una o más entradas exclusivas a ésto) y funcionamos siguiendo muchos patrones predefinidos, el rango en el que nosotros mismo posdemos decidir en que cambiar o cómo comportarnos, o, en definitiva, qué ser en la vida, es extremadamente amplio. Ya explicaremos de qué manera, pero el camino básico a seguir, consiste en un cambio de actitud, metiéndonos en el papel de un "nuevo yo", convenciéndonos de qué y cómo queremos ser, hasta logralo, de forma que ese comportamiento ya salga "intistivamente".

Es muy común, (algo a lo que también le dedicaremos su propio espacio) el creer que cosas que pensamos sobre nosotros mismo son ciertas. Por ejemplo, una mujer, puede pensar que una cosa que la atrae de los hombres es el hecho de que la hagan reír. Pero esto no es del todo cierto. Realmente, al sentirse atraída por un tío, ella se reíra y hasta descojonará de cualquier tontería que éste pueda decir, y que no causaría sonrisa alguna en cuaquier otra persona, pero ellas lo entienden de esa menra.
Con esto sólo quiero decir que creemos que somos de una manera, pero no es realmente así, es complicado conocerse a sí mismos, y generalmente los que peor lo hacen son los que afirman lo contrario.

Comprendo que todo esto puede parecer muy difícil de entender, al menos sin conocimientos de biología, psicología o fisiología, pero poco a pooco trataremos de que lo consigas y puedas aplicarlo a todos los sentidos de tu vida.

Nos vemos en nuestra próxima publicación, que no tardará demasiado. Esperamos tus comentarios, sugerencias y dudas.